Breathwork – Atme dich frei!
Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens. Psychische oder körperliche Themen, welche uns beschäftigen, zeigen sich unmittelbar in unserer Art zu atmen. Glücklicherweise kann dieser Prozess auch umgekehrt angewandt werden: Durch bewusstes Atmen können wir unseren antrainierten Mustern entgegenwirken.
Die Ausrichtung auf dem Atem führt uns in die Tiefe, in einen Raum der Stille, sei es körperlich, während der Bewegung, sei es mental, während statischer Haltungen bzw. der Meditation.
Die Pranayama-Übungen aus dem Yoga haben mich mit der Kraft des Atems vertraut gemacht. Doch erst als ich vor einigen Jahren die Atemtechnik des bewussten verbunden Atmens kennenlernte, durfte ich das tief heilsame und transformierende Potential des Atems entdecken.
Was ist Breathwork
Der bewusste verbundene Atem ist eine einfache, effiziente Atemtechnik, die deine Lebenskraft aktiviert. Unser Körper speichert im Alltag unbewusst viele körperliche wie auch emotionale Spannungen. Die Atemarbeit reinigt den Körper von diesen angesammelten Verspannungen.
Bei dieser Atemtechnik atmen wir durch den Mund und verbinden den Ein- und Ausatem ohne Unterbrechung zu einer Art Atemkreis. Auf deise Weise führt dich dein Atem - wie eine Brücke oder ein Tor - in deine innere Landschaft und bringt dir deine aktuellen unbewussten körperlichen, mentalen oder emotionalen Themen ins Bewusstsein. Du erhältst Zugang zu Erfahrungsbereichen, die dem Bewusstsein im Alltag nicht oder kaum zugänglich sind, mit dem Ziel, nicht gelebte - also unbewusste - Persönlichkeitsanteile wahrzunehmen und zu integrieren bzw. aufzulösen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder spezielle Vorbereitung. Deine Bereitschaft intensiv zu atmen, loszulassen und dich auf deine innere Reise einzulassen genügt.
Was bringt dir Breathwork
Der bewusste verbundene Atem ist ein kraftvolles Werkzeug zur Energetisierung, emotionaler Harmonisierung, Selbsterfahrung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Stressabbau, Entspannung und Vitalisierung
Bewusstmachung und Auflösung emotionaler Blockaden und limitierender Gedankenmuster bzw. Glaubenssätze wie auch verdrängter Gefühle und Bedürfnisse
Anregung von Kreativität und Klarheit, Finden von intuitiven Antworten
Stärkung des Selbstvertrauens und der eigenen (Widerstands)Kraft
Verbindung mit deinem höheren Selbst
Was erwartet dich in einer Breathwork Session
Bewusstes Atmen bewegt dich! Und damit geraten Gefühle, Denkmuster und Überzeugungen in Bewegung. Mit bewusster Absicht und klarem Fokus kann der Atem alles, was feststeckt oder sich entfremdet hat, öffnen, verbinden oder lösen.
Gruppensession
Wir beginnen die Session mit sanften Yoga-Übungen, um den Körper auf die Atemreise vorzubereiten. Die Übungen helfen uns, Körperbewusstsein zu schaffen und unsere Lebensenergie ins Fliessen zu bringen, wobei wir bewusst den Fokus auf den Oberkörper legen, diesen öffnen und dehnen, damit wir den Atem besser aufnehmen können. Danach werden wir uns durch die Klänge heilsamer Mantras auf das innere Lauschen vorbereiten. Mantras leeren unseren Geist und öffnen unser Bewusstsein für innere Botschaften und Einsichten. So startest du - bequem liegend, von Musik und meinen Worten begleitet - für knapp eine Stunde in deine Atemreise, wobei ich auch mit gezielter Berührung deinen Prozess unterstütze.
Einzelsession
In einer Einzelsession definieren wir in einem Vorgespräch dein Thema, welches wir anschliessend «beatmen», indem wir es in die geführte Atemreise einfliessen lassen, ihm Raum schenken, Ausdruck verleihen und es damit nicht nur mental, sondern mit unserem ganzen Sein erfassen und beleuchten.