Yoga des Herzens - more than Asanas

«Love is the bridge between you and everything» Rumi

Yoga des Herzens steht für achtsame Bewegung. In eine liebevolle Beziehung mit deinem Körper und dir selbst zu treten ist viel wichtiger als das perfekte Meistern einer Asana. Das Leben lehrt mich jeden Tag, dass die wahre Praxis im Alltag stattfindet; dass Liebe, Präsenz und Achtsamkeit weit wichtiger sind als die Fähigkeit, die Beine hinter dem Kopf zu verschränken.

Yoga des Herzens steht für ganzheitliches Yoga - authentisch, so wie ich es in Indien über viele Jahre gelernt und gelebt habe, jedoch in einer für uns Europäer gut „verdaulichen“ Form. Während meiner Indienzeit habe ich gelernt, dass Yoga weit mehr als eine körperliche Praxis ist, sondern vielmehr ein Weg nach innen, der dich durch die verschiedenen Schichten deines Seins mit dem dir innewohnenden Frieden verbindet und dich so nach Hause führt.

Yoga in seiner ganzheitlichen Form ist eine Lebensphilosophie, die nicht von deiner Yogamatte begrenzt wird. Nebst den unzähligen Benefits für unseren Körper lehrt uns

Yoga so viel über unsere Beziehung zu uns selbst - denn wie wir uns auf der Yogamatte begegnen, spiegelt oft wider wie wir uns im Leben bewegen.

Yoga ist Lebendigkeit. Yoga erweitert und verfeinert deine Aufmerksamkeit, lehrt dich Achtsamkeit und Gleichmut. Yoga schafft Raum, um dir zuzuhören und zu begegnen, dich zu erforschen, mit deinen Grenzen zu spielen und Resilienz zu entwickeln, um gestärkt von deiner Matte wieder ins Leben zu treten. Es ist ein Tanz zwischen kraftvoller Spannung und hingebungsvollem Loslassen. Auf der Matte wie auch im Leben geht es darum, ins Gleichgewicht zu kommen, zwischen den Polaritäten die innere Ausrichtung und Mitte zu bewahren, um den Stürmen des Lebens standzuhalten.

Mein Unterricht ist ein sanftes Wechselspiel von statischen Körperhaltungen und fliessenden Bewegungsabläufen - mal dynamisch und herausfordernd, mal ruhig und meditativ, jedoch stets getragen von bewusster Atmung, immer mit dem Ziel einen ganzheitlichen Ausgleich zu schaffen. Ich lege grossen Wert auf korrekte Ausrichtung und achtsames Üben, wobei mir die innere Ausrichtung – die Ausrichtung zum Herzen – genauso wichtig ist. Eine ebenso grosse Rolle in meinem Unterricht spielt Humor und Leichtigkeit, damit wir uns eine unverkrampfte Herangehensweise bewahren, egal wie fortgeschritten unsere Praxis ist. Erst die bedingungslose Annahme unseres Körpers, das Loslassen von Erwartungen und die Hingabe an die unseren Körpern innewohnende Weisheit schafft Raum für Wachstum.

Yoga heisst Ankommen bei dir. Es führt dich durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung in die Stille, verbindet dich mit deiner Essenz und schafft Raum für dein verkörpertes Sein.

Yoga Gruppenstunden

Meine Yogastunden sind ein Wechselspiel aus Yin & Yang, Kraft & Weichheit, Spannung & Entspannung. 

Zu kräftigenden und stabilisierenden, mal statischen, mal fliessenden Körperübungen (aus dem Hatha Yoga) kommen entspannende Übungen aus dem Yin Yoga, welche uns zum Loslassen einladen und dabei gleichzeitig das Bindegewebe dehnen und geschmeidig halten.

Mittwoch, 19.30 - 20.45

in Solothurn oder bei Anfrage auch online

Yoga im Einzelsetting

Yoga im Einzelsetting ist was für dich, wenn du dich in Gruppenkursen nicht aufgehoben fühlst, einen geschützten Rahmen suchst, bestimmte Bewegungseinschränkungen hast oder einfach individueller arbeiten möchtest. Im Einzelsetting kann ich massgeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse, Herausforderungen und Konstitution eingehen. Es gibt kein Patentrezept, da wir alle einzigartig sind. Aufgrund der 1:1 Betreuung bleibt viel Raum für Hands On, technischem Know-How und Tipps für den Aufbau oder die Vertiefung deiner eigenen Praxis. Ich nutze in meinen Stunden die Essenz aus allen Aspekten des Yoga in Verbindung mit der bewussten Atmung und verfeinert mit den Ansätzen der somatischen Körperarbeit.

Corporate Yoga

Yoga macht glückliche Mitarbeiter! Da spreche ich aus eigener Erfahrung. Während meiner Jahre als Anwältin für eine Zürcher Wirtschaftskanzlei wurde Yoga zu meinem Rettungsanker, an den ich mich geklammert hatte, um dem Stress und der hohen Arbeitsbelastung stand zu halten. Wissenschaftliche Untersuchungen und Studien in Unternehmen kommen zum Ergebnis, dass Yoga eindeutig positive Effekte bei stressbedingten Erkrankungen erzielen kann. Corporate Yoga hilft nicht nur bei physischen Beschwerden wie Rückenleiden, Kreislaufschwäche, Ermüdungserscheinungen, hohem Blutdruck oder Schlafstörungen, sondern verbessert auch die Konzentration, fördert die Geduld im Alltag, wirkt entgiftend und stärkt das Selbstvertrauen